a teraz

widze ze sie na lamanym drazku podciagasz, ja sie podciagam tez tak szeroko z tym ze na prostym (do lamanego nie mam dostepu) Ciekawe czy to duza roznica moze na lamanym jest troche latwiej ? Wzrostu mam 182 cm a w szczycie formy z 30kg podciagalem sie 5 razy. Teraz 10kg z 8 razy ale rzadko juz cwicze tak tylko od czasu do czasu na podtrzymanie. [...]

b50 ja place 14f za 5000j.u to dla mnie bardzo tanio bo kiedys jak mnie przypililo to kupilem za 40f ale nie mialem wyjscia.teraz mam zapas w lodowce.poza tym mieszkam 600km od ciebie to moze inne ceny sa a uk to juz na pewno nie ta sama co kiedys

No a jesli chcialbys dokladniej znac moj trening to sam jade teraz na HST ... Tylko nie tak maxymalnie okrojonym jaki Ty proponujesz.

kanarek napisal "Sadze ze okolo gora 12-13%".. no a ja to skomentowalam........... szukam teraz na dysku tego smiesznego porgramu do liczenia tego... Jak ktos chec to sznalazlam program liczacy "idealne" wymiary- tylko meila podajcie to wam wysle....... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

kanarek napisal "Sadze ze okolo gora 12-13%".. no a ja to skomentowalam........... szukam teraz na dysku tego smiesznego porgramu do liczenia tego... Jak ktos chec to sznalazlam program liczacy "idealne" wymiary- tylko meila podajcie to wam wysle....... -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

[...] a im dłużej można wykorzystać dogodne warunki - tym potencjalnie więcej masy można zbudować Najlepiej jak sam się przekonaj. Brałeś do tej pory po 10g--> spróbój teraz po 5-6g ale dłużej Jeżeli nia starczy Ci kasy na rybozę i glutaminę na cały 8 tyg cykl - cznij brać te suple od 3 tygodnia brania kreatyny. Tak czy inaczej kreatyna w [...]

[...] sie du kibiców Wisły, i wyzywa ich, poprostu gówniarz, ale widac jakich kibiców ma Cracovia, jacy kibice taka druzyna A tak apropo meczu z Arka, Kazdy kiedys musi przegrac, teraz gdy Wisla jest w dolku to nie jest takie trudneograc Wisle, aczkolwiek to ejst mecz derbowy, na ktory trzeba sie dodtakowo motywowac, wiec mysle ze zawodnicy jednej i [...]

dziekuje za rady , A6W juz kiedys robiłem i wymiękłem chyba po 24 dniu..nie przynosiło mi porządanych efektów a jak miałem sie połozyc jeszcze raz na ten dywan to mi sie odechciewało wszystkiego ..teraz cwicze na brzuch na ławce skosnej i leżąc dużo pracy nogami. myśle tez o absie.

no teraz skonczył sie sezon letni , więc wchodze na hale i interwał to podstawa :) dziekuje za rady, napewno zrobie diete białkowo-tłuszczową a węgle zmniejsze.treningi będe kontynuował na ławeczce i ziemi (praca nóg) ale dodam obciążenia. pozdrawiam

mam clena balkana 40ug...ten pierwszy tydzien chcialem brac po jednej tab.dziennie a w drugim dwie i potem dwa tygodnie off...dzisiaj wypada mi piata tab.teraz jeszcze zauwazylem ze temp mam prawie 38...ale to akurat tak mi nie przeszkadza jak ten bol glowy i cisnienie...

a to dwa dni onn/2off musze laczyc z spalaczem tak jak jest gdy jest dwa tygodnie onn/off?To teraz jakbym zrobil sobie dwa dni off to nic by sie nie stalo?nie oslabiloby to tego zamierzonego celu?

[...] i ma jakas wiedze na ten temap niz typa ktory naczytal sie starych badan/informacji i krotko mowiac klepie wkolko to samo naczyta sie na necie i zgrywa wilkiego znawce a nawet nie wie dlaczego jest taki zakres powtorzen i seri ale z gory zaklada ze jest to zly trening Oczekiwalem odpowiedzi innych osob . To tyle elo teraz mozecie spamowac hejty

Pierwsze treningi szybko idzie, z czasem tak progres nie będzie szedł ze w miesiac cm w bicepsie, kolejna sprawa ile wpadło miesnia a ile tłuszczu, teraz 1 cm za pół roku centymetr zdobędziesz w 3 miesiace

Chasland, te dodatki które są w Xpand nie na wiele ci się przydadzą w twojej sytuacji/na twoim obecnym poziomie wytrenowania i rozwoju umięśnienia/, nie bierz teraz staka ale weż pojedynczą forme kreatyny a do tego glutaminę albo taurynę/np. Mega Caps-1500mg. tauryny w jednym kapsie, cena bodajże coś koło 55zł, ale nie pamiętam dobrze/. Zmieniony [...]

no tak tak, teraz tydzien przerwy i wezme lipo6blacka a potem z miesiac i vpx, dobrze?

paciorek_s akurat ja nie pale ani nie pije nawet piwka bo brzuch mi strasznie urosnie no a nie mam kasy na kupce...teraz jade do Zakopanego dopracy to cos sie zarobi

[...] z was są zacofani i tego nie widzą myślą że 90% co daje tutaj fotki do czego doszli w 2-3 lata jest bez koksu.... łykacie farmazony wystarczy isc na profesionalna silka gruba wiekszość wali koksy.. teraz bedziecie gadac farmazony jak zawsze ale mam nadzieje ze znajdzie się pare osób ktore mają kumpli i widzą co sie realnie dzieje... pozdro

@Takashi21 No pokazalem to kuzynowi i mowi ze to to tylko teraz jest pytanie, to zdjecie co mi wyslales zgadzaja sie ksztalty puchy, ale patrzac na allegro czy w net ten produkt ma chudzsza a wyzsza puszke. Wiesz cos na ten temat ?

Jak wygląda twój plan teraz? Pododawaj do treningów ts kilka ćwiczeń tj. ciągi rwaniowe, przysiad rwaniowy, przysiad przedni, zarzut sztangi, push press aa dopiero na końcu podrzut i rwanie Jeżeli wcześniej nie miałeś styczności z dwubojem to od takich pojedynczych cwiczeń zacznij. np robisz ciągi to poźniej na ćwiczenie uzupelniające (dobicie) [...]

Jak nie bylo shaker'a to trzeba bylo w ten sposob inaczej sie nie dalo... teraz mam zamiar mieszac wszystko jak normalny czlowiek i kupie shaker by sie nie meczyc tyle